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当前位置:首页 > 新闻资讯 > 画室资讯美术考生在考前应该注意的心理保健和艺术应对

今天,南山美术高考画室给各位考生分享下考前应该注意的心理保健和艺术应对。

这是实招,生理的。考试时,自己要放松身心。其法有二:一是用力作深呼吸。吸满、气下沉;憋气、腹胀、吐长气,安定精神,由此可消除倦意;二是挺起腰板,打个哈欠,伸个懒腰。避免“汗毛立正,细胞跳舞”。做到放松肌肉,去除紧张消疲劳。当然此招非我所创,乃是科学家的学问,请不妨一试。

这是虚招,心理的。治标还在治本。灵不灵,重在心诚。这里的所谓“心诚”,是指“心沉”。就是沉住气。而沉住气,就要真正从自己的心理上加以疏通,方能根本解决问题。考场如战场。这里虽不是战个你死我活的地方,倒也是个:是我上,还是你下的格斗。这种虽非生死,却定上下的竞争,紧张是自然的。然而,这种紧张,你要明白却是双方的、共同的。大家都如此,极少有例外。试想,个个都在紧张中,也许别人比我更紧张。相比之下,我又何必多紧张呢!你倘如是去想,定然就会放松肌肉,心也就慢慢沉下来!从而你就会发挥出正常的水平。即使你的成绩可能比他略逊一筹,但由于你安然的心态,得到了超强的发挥,却胜过了素日比你强的对手。

破罐子破摔。一个人做事要有自信。但,又不能太自信。因为一个人的失败,又往往坏在太自信上。特别是一遇到挫折,往往就会手忙脚乱,而不知所措。然而,如果你能实事求是地而非过高地评估自己,然而认定自己只是个“破罐子”。破罐子,就破摔吧!不怕死的人,往往会临危不惧。因为大不了就是死!辩证法告诉我们,怀有这种心态的人,反而死不了。人,都做到底了,死都不怕,还有啥紧张和计较呢?如是,紧张不安的你,将会换来心静如水的心。你说,心静似水,还有什么不能面对的?包括这场高考!

把这个考试看作一次军事演习。特别是家长们要明白,有的事,需要一锤定音,而高考却不信“一考定终生”!要知道,往返数度考试,往今乃常事。特别是当今的艺考生,肩负着专业与文化的两重战场,他们又有多少精力来应对场场压力?一方面,需要他们自己减压;另方面,更要家长们为自己的孩子降压。此次,我们姑且作为一次实弹的演练,并有个“一而再、再而三”的精神准备;再则,久战沙场的人,胜败乃兵家常事,且不以胜败论英雄!那么,明白了这些道理,能够轻装上阵,反将旗开得胜!

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